你需要懂得的瑜伽饮食常识
在瑜伽的范畴裡，就身、心、灵，三层面的均衡， 亦将食物划分为「悦性、变性、惰性」三大类。
人，逐日皆要饮食，更是需要深刻瞭解食物内在的性质，及其对心灵带来的影响。
以下为瑜伽食物分类表：
悦性食物
瑜伽观点：富有悦性力气的食物称之爲悦性食物，较容易消化，在体内不易沉积毒素，身体也变得健康轻鬆和精神充分，身心变得愉悦、自律、快活，同时産生博爱、盼望和恻隐的襟怀，让心灵处于温和与稳固的状况。
食物种类：悦性食物包括所有榖类，如米、麦、麵、玉米、麦包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、大多数的蔬菜、牛奶、乳类製品，如优格、起司、豆类、坚果、大豆製品，如豆腐、豆浆、平和的香料。
变性食物
瑜伽观念：富有变性力量的食物称爲变性食物，食用后会使人心变得好动，若食用过多，会使人变得过火踊跃、烦躁不安、甚至産生仇恨、嫉妒、丧气、恨怒、胆怯等情绪而失去平静平和。
食物品种：变性食物包含有咖啡、巧克力、茶、海带、酱油、强烈脓肿的调味品、可可、汽水。
惰性食物
瑜伽观念：富有惰性气力的食物称之爲惰性食物，食用后在身上産生的能量，使人嗜睡、昏沉、不安，身体易生疲倦，生病，身心变得粗暴，産生慵勤和不可抑止的愿望，缺少性命力和首创力。
食物种类：惰性食物包括所有的肉类、鱼、蛋、洋葱、菇类、蒜、葱（洋葱、青葱、韭菜）、榴槤、酒、烟、麻醉品。
陈旧的食物（臭豆腐、Blue cheese）、放置过久的食物也会变爲惰性食物。
有些食物必须特便留神，当你心坎很容易觉得浮躁不安，要尽量防止惰性食物，特殊是大蒜，葱类。由于此类食物容易发生燥热不安以及脑筋思虑不清的影响。
与个别佛教素食不同的地方在于，瑜伽饮食亦不食菇类食物，因为其依腐而生，与肉类的分子结构相似，对身心灵有负面之影响，因此瑜伽素食将之列为惰性食物。
当你感到缓和，发抖等症状，要尽量避免或减少含咖啡因之饮料，如咖啡、茶、巧克力等。因为，咖啡因会刺激中枢神经，让人产生紧张，适度高兴，加重颤抖、心悸等症状。
变性食物需要适量的食用，不当食用亦会对心灵产生不良影响，如情绪高下起伏不定，烦躁等。
悦性食物，在滋润身体的同时，亦能让心灵感触到其所带来的清淨及喜悦，食用后精神抖擞，却又安静祥跟，不轻易痴心妄想自添懊恼，是瑜伽行者激励摄取的。
变性食物，需要适时适量的食用。
惰性食物，易会让人产生昏沉、疲倦、焦躁不安、忧思等负面的情绪，需尽量避免。
另外，瑜伽饮食的分类并非情随事迁，会跟着天气、个人身材状态而变的，比方气象严寒的处所，变性食物就会变爲悦性食物，惰性食品就会变爲变性食物。
当初，咱们来谈一下如何实行新的饮食习惯,美女柔术视频作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术或许大家不了解柔术这个名词，但大概都知道一些杂技中有滚灯等项目，滚灯就是柔术的一种表演方式。
习惯，是靠著时间的累积，所造故意理上的惯性反映。不管是好习惯或坏习惯，都是靠著时间的累积养成,瑜伽美女不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。
也因而，要转变习惯，须要一些耐烦和时光。
要理解更加温顺地看待本人，并不是去宠溺或满意自己即时的欲望，而是静下心来去凝听身体真正的需要，同时也要注意不要被负性的自我批评所蒙蔽。
一个人如果无奈立刻废弃荤食，不需要委曲自己或压抑欲望，这样仅仅会造成反后果。
可以採用循序渐进的方式，先减少荤食的份量，相对增添蔬菜水果的份量,柔术视频与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。辽阳棒台子屯古墓壁画中绘有一女童在黑漆宋彩细腰鼓腔式木台上作反弓表演。
例如，第一週期减少底本食用肉类的份量，多加一份蔬菜和生果，第二三週期以此类推，要记得不要刻意地去逼迫或压制，而是以做作领导的方法。
让身体及心理匆匆熟习新的饮食习惯，经由一段时间，便会察觉自己对荤食天然失去兴致。
除此之外， 烹调者在煮食中的心灵状态以及我们在进食间的心情亦会影响食物对身体的影响。
想像，一个人在心理极度恼怒或悲伤之下所烹调出的食物会厚味嘛? 可能对身、心、灵产生滋养吗？
实在，爱，是煮食中最主要的调味剂。想必，这也是为何大家对妈妈的滋味老是悼念不已。
另外，在一个人心灵急躁不安或懊丧等负面情绪时，经常是食不知味的，假使在此状态下所吃下的食物也会对身体及心灵有绝对性的影响。
倡议小心灵感触到负面情绪时，先暂且不要囫囵吞枣，给自己一些时间，静下心来，感想内在的情绪。
能够到户外散漫步，接触大天然，公园，海边等地，静心，安慰内在的情感。
所以，记得下次，在你煮食时，听点轻音乐，放松心境，所烹调出的食物，必充斥著爱心，谓之煮食静心。